StilleFokus – Eine App mit der zu Ruhe kommst. Ohne Zwang.
Manche Köpfe stehen nie ganz still. Gedanken, die kreisen. Aufgaben, die warten. Das Gefühl, nie wirklich angekommen zu sein – nicht im Tag, nicht bei sich selbst.
StilleFokus ist meine Antwort darauf. Eine App, die ich für mich gebaut habe – und die ich jetzt teile.
Was StilleFokus ist
Kein Produktivitätssystem. Kein Tracker. Kein weiterer Dienst, der deine Daten will.
StilleFokus begleitet dich durch den Tag mit drei einfachen Ritualen:
Morgens: Eine kurze Meditation stimmt dich ein. Danach ein Gedankenstrom – alles raus, was im Kopf kreist. Dann setzt du bis zu drei Absichten für den Tag. Nicht mehr. Das ist genug.
Tagsüber: Jede Absicht bekommt einen Timer. Eine kurze Atemübung hilft dir, den Übergang in die Arbeit bewusst zu gestalten. Wenn es zu viel wird, gibt es einen Notfall-Stopp – eine stille Pause, die dich zurückbringt.
Abends: Eine kurze Reflexion. Wie war der Tag? Wie war die Stimmung? Kein Druck, keine Bewertung – nur ein ehrlicher Blick zurück.
Für wen sie gedacht ist
StilleFokus ist besonders hilfreich für Menschen mit ADHS, Aphantasie oder digitaler Reizüberflutung. Aber ehrlich gesagt: Jeder, dem sein Kopf manchmal zu laut ist, findet hier etwas.
Was sie nicht ist
Keine Cloud. Kein Account. Keine Werbung. Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Es sei denn, du willst sie exportieren. Das geht natürlich.
StilleFokus ist im App Store erhältlich.
Datenschutzerklärung – StilleFokus
Stand: Mai 2026
Kurz gesagt: StilleFokus speichert alle Daten ausschließlich lokal auf deinem Gerät und in Apple Health. Es gibt keinen Server, keine Analyse, kein Tracking.
Welche Daten werden verwendet?
StilleFokus liest mit deiner ausdrücklichen Erlaubnis folgende Daten aus Apple Health:
- Schlafdauer und Schlafphasen
- Herzratenvariabilität (HRV)
- Ruhepuls
- Schrittanzahl
- Achtsamkeitssitzungen (Mindful Sessions)
StilleFokus schreibt folgende Daten in Apple Health:
- Achtsamkeitssitzungen (Meditationen und Atemübungen)
- Gemütszustand (State of Mind, iOS 17+)
- Trainings (z. B. Yoga)
Alle übrigen Daten – Tagesabschlüsse, Absichten, Gedankenstrom, Reflexionen – werden ausschließlich lokal auf deinem iPhone gespeichert (SwiftData / On-Device).
Was wird nicht gesammelt?
- Keine Nutzungsanalyse (keine Analytics)
- Kein Tracking
- Keine Weitergabe an Dritte
- Kein Account, keine Registrierung
- Kein Server, keine Cloud
HealthKit
Der Zugriff auf Apple Health erfolgt nur mit deiner expliziten Zustimmung. Du kannst die Berechtigungen jederzeit unter Einstellungen → Gesundheit → Apps → StilleFokus widerrufen.
Kontakt
Eric Kubitz[email protected]
contentman.de