Wie Wertschätzendes Schreiben dein Leben bereichern kann
Mit „Wertschätzendem Schreiben“ legen wir den Fokus auf die Fülle unseres Lebens und gewinnen Gelassenheit im Alltag, Vertrauen in uns selbst…
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Achtsamkeit
Moderner Schnickschnack? Oder die Lösung aller persönlichen Probleme? Vermutlich keines von beidem. Achtsamkeit umfasst eine große Zahl von Ideen, Gedanken und Übungen, mit denen du dich selbst etwas besser spüren kannst. Und mit denen du „dies“ vom „dem“ trennen lernst. Das alleine macht dich vielleicht nicht glücklich. Doch Achtsamkeit ist eine wichtige Voraussetzung für viel mehr Lebensglück.
Deine „Drei guten Dinge“ des Tages
Wenn du jeden Abend drei gute Dinge aufschreibst, die dir passiert sind, dann wirst du schon nach wenigen Wochen ein…
Das „warum“ finden
In diesem Beitrag findest du deine Bestimmung, dein Glück, dein Sinn des Lebens. Alles, was du dir wünscht, alles was…
Journaling: Schreib dich erfolgreich und glücklich
Bullet-Journal, Dankbarkeitstagebuch und 5-Minuten-Journal: Es gibt viele gute Gründe, eine tägliche Schreibroutine zu entwickeln.
Am Anfang ist die Aufmerksamkeit
#herrjeh! Im Laufe der Recherche zu dem Artikel habe ich hundertmal den Faden verloren, ein Hörbuch bestellt, eine App abonniert…
Songwriting als Selbsttherapie
Dieser Beitrag handelt vom Songwriting. Wer sich jetzt eine „ultimative Tipp-Sammlung für den perfekten Song“ erhofft, den werde ich enttäuschen.…
Autobiografisches Schreiben: sich selbst erhellen
Was soll es bringen, die eigene Geschichte aufzuschreiben? Und wie soll das überhaupt gehen? Du wirst erstaunt sein, wie erhellend…
Die Macht der Sprache: Mantras für den täglichen Gebrauch
Ein Mantra (Sanskrit: मन्त्र, mantra m. ‚Spruch, Lied, Hymne‘) ist aus traditioneller Sicht ein heiliger Vers, in dem Segen und…
Glücksforschung – aber im Ernst: Positive Psychologie
Die „Positive Psychologie“ ist eine sehr wissenschaftliche und nützliche Wissenschaft – die sich aber mit der positiven Seite unserer Gefühle…
Die Happy Habitlist: Mit Achtsamkeitsimpulsen ins Glück stolpern
Du willst Kontakt zu dir selbst aufnehmen – hast aber keine Nerven für tägliche Meditationen? Dann probiere es mit Achstamkeitsimpulsen. Mit…
Check: das „6-Minuten Tagebuch“ (von UrBestSelf)
Du willst endlich mit dem Tagebuchschreiben anfangen? Du willst ein Dankbarkeits-Tagebuch schreiben? Und das darf nur ein paar Minuten am Tag dauern? Dann…
Entspannen mit Seneca und Mark Aurel: Stoizismus als Lebenshilfe? (mit Übungen)
Jetzt wird es philosophisch! Wer glaubt, nur der Buddhismus bringe Ruhe und Gelassenheit, hat noch nichts von „Stoizismus“ gehört. So…
Raus aus der Facebook-Sucht!
Wir sind uns wohl einig, dass Facebook süchtig macht. Auch, wenn es für belastbare wissenschaftliche Erkenntnisse zu früh ist. Wer…
Du. Hast. Nur. Ein. Leben
Hätte ich diesen Text vor zwanzig Jahren gelesen – ich hätte ihn vielleicht nicht verstanden. Jetzt liegt mehr „Leben“ hinter…
Für klare Gedanken und bessere Tweets: Schreibe Haikus!
Eigentlich eine Kunst: Ein Haiku ist eine uralte Gedicht-Form aus Japan. Man sagt, dass die alten Meister mehrere Jahre an…