Gerade hast du an jemanden gedacht – und schon ruft diese Person an. Und, ja, das war Intuition. Interessanterweise funktioniert unser Bauchgefühl ähnlich wie moderne KI: Beide treffen Entscheidungen basierend auf Mustern, ohne dass der genaue Prozess nachvollziehbar wäre. Der Unterschied? Wir haben weniger Daten, aber mehr Leben. Die KI hat mehr Daten, aber kein Erleben.

Hier erfährst du, was Intuition ist, was wir von der KI darüber lernen können. Und: Wie du deine eigene Intuition trainierst.

Was ist Intuition?

Intuition ist die Fähigkeit, ohne bewussten Einsatz des Verstandes Zusammenhänge zu erkennen – das Bauchgefühl, das aus unserem Unbewussten kommt. Die Wissenschaft bestätigt: Es ist der Abruf von Informationen, die wir einmal wahrgenommen und gespeichert haben. Und ja: Das können wir lernen.

Welche Rolle spielt das Unterbewusste bei der Intuition?

Alles Unbewusste spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und dem Einsatz unserer Intuition. Dieses Unbewusste ist sozusagen ein Reservoir an Erfahrungen, Erinnerungen und Wissen, das wir im Laufe unseres Lebens angesammelt haben. Zunächst nehmen wir alles auf, was wir sehen, hören und erleben. Manches vergessen wir schnell, andere Erinnerungen verblassen und manche bleiben uns nur verborgen – aber sie bleiben.

Und, obwohl wir uns nicht immer bewusst darüber sind, nutzen wir diese Informationen kontinuierlich, um Entscheidungen zu treffen und auf Situationen zu reagieren. Deshalb heißt es ja „Unbewusstes“.

Die Intuition ist nun eine Form, in der sich das Unterbewusste ausdrücken kann. Manchmal haben wir das Gefühl, eine richtige Entscheidung zu treffen – auch wenn wir nicht genau erklären können, warum. Wir WISSEN, dass etwas richtig oder falsch ist, kennen aber die konkreten Gründe dafür nicht. Das geschieht, wenn das Unbewusste aufgrund seiner schnellen Informationsverarbeitung bereits eine Einschätzung der Situation vorgenommen hat, die uns in Form einer intuitiven Empfindung erreicht.

Und klar: Diese Form der Intuition trainierst du, indem du auf das eigene Bauchgefühl hörst und diesem mehr Vertrauen schenkst. Vielleicht untersuchst du auch die genauen Gründe für dieses Bauchgefühl und kannst damit den Zugriff auf diese unbewussten Hebel schulen. In den Übungen weiter unten gehe ich darauf ein.

Bias statt Intuition

Allerdings sollte das Vertrauen zum eigenen Bauchgefühl seine Grenzen haben. Manchmal spielt uns das Unbewusste nämlich eine falsche Intuition vor. Und das ganz zurecht: Denn unser Denken kennt zwei unterschiedliche Formen:

• Das schnelle, intuitive Denken: Das sind die intuitiven Schätzungen, die wir aufgrund unserer Erfahrungen und Erlebnisse im Unbewussten vornehmen. Wenn wir etwa eine Person nach nur wenigen Augenblicken als sympathisch empfinden – weil sie vielleicht die Augen oder ein Lachen von Menschen hat, die wir als sympathisch kennengelernt haben.
• Das langsame, berechnete Denken: Dieses setzen wir nur dann ein, wenn wir es als nötig ansehen. Denn dieses ist viel anstrengender und benötigt viel Zeit. Vielleicht bemerken wir erst nach einem längeren Gespräch, dass diese zunächst sympathisch wirkende Person ziemlich unangenehm ist.

Dummerweise sind wir Menschen recht denkfaul. Deshalb überwiegt das schnelle Denken, wie uns Daniel Kahneman in seinem Buch „Schnelles Denken, langsames Denken“ erklärt hat. Und haben wir uns erst einmal ein (falsches) Urteil gebildet, bleiben wir dabei. Das ist das Problem bei der Sache.

Ein weiteres Problem bei diesen sogenannten „kognitiven Verzerrungen“, englisch „Bias“ ist, dass wir sie vielleicht bei anderen erleben und sehen – aber nicht bei uns. Deshalb empfehle ich dir die sehr unterhaltsame Lektüre des Artikels über Kognitive Verzerrungen in der Wikipedia. Und falls du der Meinung bist, dass du frei von jedem Bias bist, schicke mir eine E-Mail. Dann möchte ich dich gerne kennenlernen. 🙂

Wichtig ist also zu vermerken: Es gibt Intuition und diese ist eine Form des schnellen Denkens. Aber wir müssen vorsichtig sein, ob wir damit nicht einem Denkfehler aufsitzen.

Was uns die KI über Intuition lehrt

Die Parallelen zwischen menschlicher Intuition und KI-Entscheidungsprozessen sind verblüffend. Beide arbeiten mit Mustern, die nicht vollständig transparent sind:

Menschliche Intuition = KI-Mustererkennung?

• Mensch: Unbewusste Verarbeitung von Erfahrungen → Bauchgefühl
• KI: Verarbeitung von Trainingsdaten → Wahrscheinlichkeitsbasierte Antwort

Der entscheidende Unterschied liegt im Embodiment: Menschen haben weniger explizite Daten, aber dafür:

• Körperempfindungen (Hunger, Schmerz, Spannung)
• Emotionale Reaktionen
• Sensorische Wahrnehmung (Geruch, Temperatur, Berührung)

KI hat mehr Daten, aber kein Erleben.

Reasoning als „langsames Denken“

Interessanterweise zeigt die KI-Entwicklung, dass auch Maschinen zwei Denkmodi haben:

System 1 (schnell)	System 2 (langsam)
Mensch: Intuition, Bauchgefühl	Mensch: Logisches Denken
KI: Mustererkennung	KI: Reasoning (Chain-of-Thought)

Diese Erkenntnis hilft uns, unsere eigene Intuition besser zu verstehen: Sie ist unser „schnelles System“, das auf komprimierter Erfahrung basiert – genau wie KI-Modelle auf komprimierten Datenmustern.

Was bedeutet das für uns? Wenn wir unsere Intuition trainieren wollen, können wir von der KI lernen: Es geht darum, die richtigen Muster zu erkennen und gleichzeitig zu wissen, wann wir zum „langsamen Denken“ wechseln sollten. Die KI zeigt uns, dass beide Systeme ihre Berechtigung haben – und dass wahre Intelligenz darin besteht, zwischen ihnen wechseln zu können.

Und? Sind Frauen intuitiver als Männer?

Nein, auch wenn dieses Vorurteil hartnäckig besteht. Studien zeigen, dass Männer und Frauen gleich intuitiv sind – auch wenn Frauen sich selbst als intuitiver einschätzen. In Tests erkannten beide Geschlechter allerdings intuitive Signale gleich gut.

Was Henning Beck rät

Der Biochemiker Henning Beck studierte in Tübingen und promovierte dort in Neurowissenschaften. Danach ging er nach Kalifornien und arbeitete der University of California in Berkeley. Er ist nicht nur der Autor zahlreicher Bücher sondern auch ein oft gehörter Gast in Podcasts. Und das zu recht. Hier seine lebensnahen Tipps für die Entwicklung von Intuition:

• Pausen bewusst gestalten: Machen Sie Pausen an Orten, die Sie mit Entspannung verbinden und füllen Sie sie nicht mit neuen Aufgaben. Das hilft, den Kopf freizubekommen.
• Spontaneität zulassen: Manchmal ist es besser, Dinge einfach laufen zu lassen, anstatt sie zu überdenken. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Gehirn die Informationen verarbeitet.
• Vorbereitung und spontane Entscheidung: Bereiten Sie sich auf eine Entscheidung vor, aber treffen Sie sie erst in dem Moment, in dem sie ansteht. Beck gibt das Beispiel, im Restaurant erst zu bestellen, wenn die Bedienung nachfragt.
• Aktives Problemlösen: Setzen Sie sich aktiv mit Problemen auseinander, anstatt nur passiv Wissen aufzunehmen. Dies zwingt Sie, die dahinterliegenden Mechanismen zu verstehen, was die Intuition stärkt.
• Erfahrungen sammeln: Intuition basiert auf Wissen und Erfahrungen. Je mehr Sie in verschiedenen Bereichen aktiv sind und Erfahrungen sammeln, desto besser kann Ihr Gehirn unbewusst Muster erkennen. 

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1. „Psychologische“ Intuition

Unstrittig ist also, dass es Intuition gibt und sie nicht aus dem Nichts kommt. Woher genau, darüber herrscht keine Einigkeit. Die Psychologie sagt, dass „Eingebungen“ nur kommen, wenn wir schon viel zu einem Thema wissen – und unsere „Eingebungen“ aus diesem entsteht. In diesem Fall kommt die Intuition also von „Wissen“, das im Unterbewussten zu einem Impuls führt.

Das ergibt Sinn: Ein Schachspieler kann mit einem Blick ein komplexes Spiel „lesen“, weil es sein Unterbewusstsein in Windeseile analysiert. Oder so ließe sich die Intuition eines erfahrenen Personalchefs über die Einschätzung von Bewerber:innen so erklären, dass sein Unterbewusstsein treffsicher die richtigen Signale am Aussehen und Verhalten eines Bewerbers erkennt.

Wenn man das so sieht, ist Intuition keine göttliche Eingebung.

Und damit ist diese Gabe trainierbar: Lerne, erlebe und erfahre viel. Lasse immer wieder los und erlaube deinem reichen Unterbewusstsein, schnell und spontan eine intuitive Entscheidung zu treffen. Und, ja: Das braucht Übung – siehe unten.

2. „Spirituelle“ Intuition

Falls du ein spiritueller Mensch bist, wirst du den Zugang zu deinen Impulsen vielleicht als Botschaft einer allwissenden Quelle oder eines gemeinsamen Ur-Wissens sehen. Deine eigenen Erfahrungen werden für dich zwar wichtig sein – doch die „Eingebung“ kommt aus einer anderen Quelle.

Ich selbst mag nicht an ein höheres Wesen oder eine Matrix glauben, die uns alle durchdringt. Andererseits gilt: Dass etwas nicht bewiesen ist, kann auch den Grund haben, dass es nicht ausreichend erforscht wurde. Es gab Zeiten, da sagte die herrschende Forschung, dass die Erde flach sei. Hätte sich Kolumbus nicht trotzdem auf den Weg gemacht – wäre es vielleicht ganz anders mit dem Kontinent auf der anderen Seite des Atlantiks gelaufen.

Also: Möglicherweise ist etwas dran an „spiritueller Intuition“. Ich möchte das nicht ausschließen.

Aber auch in diesem Fall ist die Intuition trainierbar: Durch das Lernen von Vertrauen zu sich selbst und das Loslassen. Also ganz ähnliche wie die psychologische Intuition

Wie auch immer: Sowohl die psychologische als auch die spirituelle Intuition haben ihre Berechtigung und sogar ähnliche Lernwege.

Wie kann man Intuition lernen?

Viele Menschen beschreiben den Moment, in dem wir eine intuitive Eingebung haben als sehr angenehm. Also nicht nur das Ergebnis ist dann fantastisch, es ist auch ein Genuss, dorthin zu kommen. Vergleichbar ist dieses Gefühl mit manchen Meditationserfahrungen, aber auch mit Begriffen wie „Vertrauen“, oder „Selbstbewusstsein“.

Das lässt den Schluss zu, dass wir zwei Bereiche üben können:

1. Erstens können wir die Grundlage schaffen, auf der Intuition „geschehen“ kann. Hierbei geht es hier um Erfahrung und Detailwissen, andererseits benötigen wir Vertrauen in und uns unsere Fähigkeiten. Am besten beides.
2. Zweitens müssen wir lernen, den – meist leise geflüsterten – „Vorschlag unseres Unbewussten“ zu hören und ihm zu vertrauen. Das ist ungleich schwerer. Denn während wir gerade verzweifelt nach einer Lösung für ein kniffliges Problem suchen, müssen wir entspannen und dieses leise Flüstern hören. Das scheint unmöglich. Ist es aber nicht.

Die Übungen

Du kannst sofort damit beginnen, deine Intuition zu nutzen: Scrolle über die Übungen und suche dir nur eine einzige aus, mit der du startest. Alle benötigen Zeit und die meisten lassen sich sonderlich gut miteinander kombinieren. Also suche dir eine oder zwei aus, übe eine Weile und komme dann wieder …

1. Schritt: zur Ruhe kommen & Selbstwahrnehmung schulen

Zur Vorbereitung und Grundlage müssen wir die Achtsamkeit schulen. Das ist schnell erklärt: Nur wenn du genauer in dich hinein lauschen lernst, wirst du die zarte Stimme der Intuition hören und sie von den groben Bewertungen trennen lernen.

Übrigens ist Intuition nicht unbedingt eine Stimme. Manche sehen Bilder, andere bauen ihre innere Welt aus Beziehungen oder noch ganz anderen Prinzipien auf.

Welche „Sprache“ dein Bauch auch immer spricht: Nur, wenn du gelernt hast, genau darauf zu achten, wirst du seine Botschaften verstehen. Und bitte: Niemand (!) kann dir sagen, wie du denkst! Du musst das selbst beobachten.

Das Angebot zum Erlernen von Achtsamkeit ist so groß, dass ich dir hier keine umfangreichen Empfehlungen geben will. Aber ich möchte dir eine einfache Meditation zeigen, mit der du mindestens die Grundlagen spüren wirst – und möglicherweise reich…