Hier geht es nur um dich: Gibt es Übungen, mit denen du die aktuelle Corona-Beklemmung loswerden kannst? Wie kannst du dich mit einem Tagebuch ein bisschen glücklicher schreiben? Und überhaupt: Ist Schreiben nicht die neue Achtsamkeit?
Das sind so Themen, mit denen ich mich nach Feierabend beschäftige. Ich hoffe, du profitierst davon.
Die „Positive Psychologie“ ist eine sehr wissenschaftliche und nützliche Wissenschaft – die sich aber mit der positiven Seite unserer Gefühle im Leben beschäftigt. Also „Glücksforschung“… Weiterlesen »Glücksforschung – aber im Ernst: Positive Psychologie
Die meisten großartigen Bücher werden nie veröffentlicht. Sie bleiben halbfertige Manuskripte, weil die Autoren sich von ihrem Gehirn austricksen lassen. Du möchtest eigentlich gern ein… Weiterlesen »5 negative Glaubenssätze, die deinen Erfolg als Autor sabotieren
Es ist nicht egal, in welcher Umgebung wir schreiben! Natürlich nicht. Doch während wir etwa akustische Störungen meist gut vermeiden, legen die meisten Autor:innen und… Weiterlesen »Mit bunten Stiften und gutem Licht noch wirksamer schreiben
Wer rechnet denn schon damit, dass es so etwas wie „Slow Writing“ schon gibt? Jedenfalls hatte ich diesen Begriff verwendet – und dann erst gemerkt, dass… Weiterlesen »Slow writing: So oder so eine quälend gute Idee
Die Menschheit hält den Atem an: Die Angst vor einem Virus fegt wie ein Sturm um die Erde. So schnell und so dramatisch hat sich… Weiterlesen »Coronavirus: mit Achtsamkeit gegen Angst und Sorge
Es ist der 21. März 2020. In Deutschland gelten tatsächlich Ausgangsbeschränkungen. Und: Heute beginnt deine Zukunft. Vielleicht eine düstere, vielleicht eine schöne, sehr sicher eine… Weiterlesen »tagebuch. jetzt. schreiben.
Klingt komisch, ist aber wahr: Es gibt sehr gute Gründe, wieder mehr mit der Hand – also mit Stift auf Papier – zu schreiben. Ich… Weiterlesen »Dem Denken zuliebe: Warum wir mehr von Hand schreiben sollten
Was soll es bringen, die eigene Geschichte aufzuschreiben? Und wie soll das überhaupt gehen? Du wirst erstaunt sein, wie erhellend und sogar therapeutisch eine Autobiografie… Weiterlesen »Autobiografisches Schreiben: sich selbst erhellen
Weißt du, wie viele Punkte aktuell auf deiner To-do-Liste stehen? Wie viele davon erfüllen dich mit echter Begeisterung? Genau. Deswegen wird es allerhöchste Zeit, dass… Weiterlesen »Bucket List: die wichtigste Ergänzung deiner täglichen To-do-Liste
Denkst du auch, dass „Kreativität“ vor allem dann entsteht, wenn ein „Kreativer“ etwas „Kreatives“ tut? Wenn etwa ein Maler ein Bild malt oder eine Redakteurin… Weiterlesen »Einführung: „4modes“ für die Kreativität
Es ist DEIN Projekt! So verblüffend das in den schnelllebigen Zeiten von Facebook und Burnout auch sein mag: Ein Tagebuch zu schreiben ist nicht nur… Weiterlesen »Tagebuch schreiben: So geht das wirklich einfach und effektiv
Ob Bullet Journal, Dankbarkeitstagebuch oder Achtsamkeits-Journal: Hinter diesen Bestsellern im Buch- und Schreibwarenhandel stecken starke Ideen mit einem Potenzial für ein glückliches Leben. Doch, leider,… Weiterlesen »Selbstgebaut: das beste Tagebuch/Journal der Welt
Nie ist es wichtiger, Tagebuch zu schreiben als im Urlaub. Eine Reise unternehmen wir ja, um etwas zu erleben an das wir uns erinnern können.… Weiterlesen »Journeybook: 10 Ideen für dein Reisetagebuch
Vielleicht wirst du morgen nicht gleich einen Roman schreiben können. Doch Kreativität ist gehört heute fast in jedes Leben. Hier findest du 30 kurze Übungen,… Weiterlesen »Kreativ schreiben lernen: 30 kurze Übungen
Es lebe das „Journaling“! Ob „Klarheit Journal“, das „6-Minuten-Tagebuch“ oder eine eigene „Mischung – selbst einfache Notizbücher kommen nun als „Journal“ daher. Also: Was steckt… Weiterlesen »Journaling: Schreib dich strukturiert glücklich (und reich?)
Du denkst und fühlst fast ununterbrochen. Doch was oder wer in dir hat diese Gedanken? Wer fühlt deine Gefühle? Lebt ein Innerer Beobachter in dir?… Weiterlesen »Das „ICH“ ohne Namen: Per „Defusion“ den inneren Beobachter finden
Du kennst das: Gerade hast du noch an jemanden gedacht – und schon ruft er an? Das ist Intuition und wir verfügen alle über diese… Weiterlesen »Das Unbewusste mitreden lassen: Intuition kann man lernen
Das kennst du – oder? Immer wieder der gleiche Gedanke fräst sich durch deinen Kopf und lässt dich nicht schlafen oder dein Leben leben. Oft… Weiterlesen »Tricks gegen die Grübelei
Ich weiß: Meditieren ist nicht jedermanns Sache. Wäre es nicht schön, wenn man einen ähnlichen Effekt ohne dieses stille Herumgesitze bekommen könnte? Ja, man kann.… Weiterlesen »Default Mode Network: tagträumen statt meditieren?
Ein Mantra (Sanskrit: मन्त्र, mantra m. ‚Spruch, Lied, Hymne‘) ist aus traditioneller Sicht ein heiliger Vers, in dem Segen und heilende Schwingung steckt. Allerdings funktionieren… Weiterlesen »Die Macht der Sprache: Mantras für den täglichen Gebrauch