Schlagwort: Psychologie
Nicht immer ist Wissenschaft eine Lösung. Denn, merke: Es kann nur das bewiesen werden, was ausreichend erforscht wurde. Allerdings ist die Psychologie eine gute, alte Wissenschaft. Die manchmal ein wenig Mühe hat, mit den aktuellen Entwicklungen Schritt zu halten. Die uns Menschen und unser Handeln aber ganz gut beschreibt.
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Automatisches Schreiben / Freewriting: Anleitung und Erfahrungen
Wenn es EINE Übung gibt, die ich allen (also nicht nur Autor:innen) empfehle, ist es „Automatisches Schreiben“ oder „Freewriting“. Beide Begriffe werden verwendet und meinen eine fast traditionelle, aber wirkungsvolle Übung, mit der du mindestens deine Kreativität trainierst. Übrigens: Falls du mehr Auswahl an kreativen Übungen suchst, schau mal bei meinen 30 Übungen für Kreatives…
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Dankbarkeitstagebuch: Schreib dich glücklich!
Ein Dankbarkeitstagebuch macht dich in nur zwei Wochen glücklicher: Versprochen! Das ist sogar wissenschaftlich belegt. Das Wort „Tagebuch“ klingt für moderne Menschen altertümlich. Wer heute etwas zu sagen hat, schreibt das in der Regel in Social Media auf und bekommt dadurch sogar Reichweite. Meistens jedenfalls. Doch genau darum geht es beim Dankbarkeitstagebuch nicht. Das schreibst…
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Dem Denken zuliebe: Warum wir mehr von Hand schreiben sollten
Es gibt überraschend viele und gute Gründe, wieder mehr mit der Hand – also mit Stift auf Papier – zu schreiben. Eine neue Studie zeigt: Wer mit der Hand schreibt, kann sich diese Inhalte besser merken. Für mich ist Handschreiben schon immer ein wichtiger Kanal für meine Gedanken gewesen. Insbesondere das Automatische Schreiben oder die…
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Glück und Kreativität: Eine wechselseitige Beziehung
Irgendwie glauben wir ja alle, dass Kreativität glücklich macht – und glücklich zu sein, die Kreativität fördert. Doch: Ist das wirklich so? Um die Antwort gleich vorab zu geben: Glück und Kreativität stehen natürlich in enger Verbindung und beeinflussen einander. Positive Emotionen, die mit Glück einhergehen, können das kreative Denken fördern, während kreatives Schaffen uns…
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Die Standard-Defintion: Was ist eigentlich „Kreativität“?
Kreativität ist nicht nur neu – sondern auch nützlich. Das könnte überraschen – ist allerdings in der Psychologie schon seit vielen Jahren Teil der Standard-Defintion von Kreativität. Ebenso wie andere wichtige und teils überraschende Elemente. Die Psychologen Mark A. Runco und Garrett J. Jaeger haben im „Creativity Research Journal“ einen Artikel mit dem Namen „Die Standard-Definition von…
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Wieso Digital Detox hilft, Kreativität zu entwickeln
Auch, wenn es schwerfällt, Forschung zu finden, die den direkten Zusammenhang zwischen Digital Detox und Kreativität beschreibt, legen Studien-Ergebnisse nahe, dass es diese Zusammenhänge gibt. Vor allem eine Arbeit mit dem Titel „Digital Detox: A holistic approach to mental and physical well-being with antiaging benefits“ beschreibt das relativ gut. Mentale Erfrischung, kognitive Fähigkeiten und eine…
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Schlaf dich kreativ: Nickerchen fördern Kreatives Denken
In dem wissenschaftlichen Artikel „Sleep onset is a creative sweet spot“ untersuchten die Autoren, ob und wie sich der Zeitpunkt des Schlafbeginns auf die kreative Problemlösung auswirkt. Und siehe da: Ein Nickerchen – und nur dieses – kann uns dreimal so kreativ werden. Die Studie Mithilfe eines Zahlreduktionstests (NRT) fanden sie heraus, dass Personen, die während…
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Tagebuch schreiben: Warum und wie du damit startest
Das Tagebuch ist DEIN Projekt! So verblüffend das in den schnelllebigen Zeiten von Facebook und Burn-out auch sein mag: Ein Tagebuch zu schreiben ist nicht nur gesund und macht gute Laune. Mit einem Tagebuch hast du immer einen engen Freund an Deiner Seite. Und nicht nur das. Kleiner Einschub zur Wortwahl vorab: Manche verwechseln Tagebuchschreiben…
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Das Unbewusste wahrnehmen: Intuition lernen
Gerade hast du an jemanden gedacht – und schon ruft er an. Das war Intuition. Und wenn sie uns „trifft“, fühlt sich das seltsam an. Wichtig zu wissen: Wir alle verfügen über diese Gabe. Und meist über – oder unterschätzen wir sie. Hier die Grundlagen zur Intuition und einige Übungen, um sie zu erlernen. Was…
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Brain Dumping: Die Gedanken effektiv organisieren
Dir fehlt der Überblick – in deinem eigenen Kopf? Das sogenannte „Brain Dumping“ hilft dir bei der Navigation durch deine eigene Gedanken. Das ist schnell gelernt und hilft fast 100prozentig beim geistigen Organisieren. Und trotzdem spricht einiges dagegen. Was ist Brain Dumping? Brain Dumping, also etwa „Gedankenentleerung“, ist eine Schreibtechnik, bei der du buchstäblich deine Gedanken…
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Dankbarkeit aufschreiben: deine „Drei guten Dinge“ des Tages
Wenn du jeden Abend drei gute Dinge aufschreibst, die dir passiert sind, dann wirst du schon nach wenigen Wochen ein bisschen glücklicher. Versprochen. Die Übung „Drei gute Dinge“ macht dich nämlich glücklich – und das ist sogar wissenschaftlich belegt. Ich weiß, das klingt unglaubwürdig, ja esoterisch. Und trotzdem: Mit diesem Versprechen bewege ich mich in wissenschaftlichen…
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Journeybook: 10 Ideen für dein Reisetagebuch
Nie ist es wichtiger, Tagebuch zu schreiben als im Urlaub. Eine Reise unternehmen wir ja, um etwas zu erleben an das wir uns erinnern können. Mit einem Reisetagebuch aka Journeybook wird das viel lebendiger und intensiver. Versprochen. Jahrelang habe ich alle nur denkbaren Formen von Reisedokumentationen ausprobiert: Ganz früher war es eine Bildergalerie danach (aber…