Nicht immer ist Wissenschaft eine Lösung. Denn, merke: Es kann nur das bewiesen werden, was ausreichend erforscht wurde. Allerdings ist die Psychologie eine gute, alte Wissenschaft. Die manchmal ein wenig Mühe hat, mit den aktuellen Entwicklungen Schritt zu halten. Die uns Menschen und unser Handeln aber ganz gut beschreibt.
Wenn du jeden Abend drei gute Dinge aufschreibst, die dir passiert sind, dann wirst du schon nach wenigen Wochen ein bisschen glücklicher. Versprochen. Die Übung „Drei gute Dinge“ macht dich…
„Ich finde, du bist ganz schön introvertiert.“ Klingt das für dich wie eine ärgerliche Herabsetzung oder fühlst du dich damit korrekt beschrieben? Ich lerne immer besser, meine Introvertiertheit als Teil…
Wenn es EINE Übung gibt, die ich allen (also nicht nur Autor:innen) empfehle, ist es Automatisches Schreiben. Eine, nun ja, traditionelle aber wirkungsvolle Übung, mit der du mindestens deine Kreativität…
Wir sind uns einig, dass Facebook süchtig macht. Richtig? Wer die Suchtgefahr der Sozialen Netze abstreitet, darf ab jetzt drei Tage lang versuchen, kein (!) Social Network zu besuchen. Und…
Das ist DEIN Projekt! So verblüffend das in den schnelllebigen Zeiten von Facebook und Burn-out auch sein mag: Ein Tagebuch zu schreiben ist nicht nur gesund und macht gute Laune.…
Du trittst auf der Stelle? Hast wieder das gesetzte Ziel nicht erreicht? Dann wird ein Erfolgsjournal, auch Erfolgstagebuch genannt, dein Freund
Nie ist es wichtiger, Tagebuch zu schreiben als im Urlaub. Eine Reise unternehmen wir ja, um etwas zu erleben an das wir uns erinnern können. Mit einem Reisetagebuch aka Journeybook…
Du willst etwas erreichen? Also stecke dir Ziele! Aber richtige. Die bekannten SMART-Ziele sind oft wenig hilfreich. Wirkliche Veränderung erreichst du mit „Habit Based Goals“. Das Problem mit „smarten“ Zielen…
Ein Dankbarkeitstagebuch macht dich glücklich: Versprochen! Das ist sogar wissenschaftlich belegt… Das Wort „Tagebuch“ klingt für moderne Menschen irgendwie, äh, altertümlich. Wer etwas zu sagen hat, schreibt das heutzutage auf…