Psycho-Tipp: „automatische Gedanken“ entschärfen
Unsere Gedanken schießen häufig schneller als die bewusste Wahrnehmung. Und mit einem automatischen Satz wie „Das schaffst du ja eh nie“ erledigst du zuverlässig alle Chancen auf Erfolg. Denn nichts ist leichter, als einem negativen Gedanken zu folgen....
Persönliche Ziele wirklich (!) erreichen mit „Habit Based Goals“
Du willst etwas erreichen? Also stecke dir Ziele! Aber richtige. Die bekannten SMART-Ziele sind oft wenig hilfreich. Wirkliche Veränderung erreichst du mit „Habit Based Goals“. Photo by Joshua Earle on Unsplash Das Problem mit „smarten“ Zielen...
Raus aus der Facebook-Sucht!
Wir sind uns wohl einig, dass Facebook süchtig macht. Auch, wenn es für belastbare wissenschaftliche Erkenntnisse zu früh ist. Wer die Suchtgefahr abstreitet, darf ab jetzt drei Tage lang versuchen, kein (!) Social Network zu besuchen. Und gleicht mal nachspüren, wie...
Glücklichmacher: deine „Drei guten Dinge“ des Tages
Wenn du jeden Abend drei gute Dinge aufschreibst, die dir passiert sind, dann geht es dir bald Wochen besser. Die Übung „Drei gute Dinge“ macht dich nämlich glücklich: Versprochen! Und das ist sogar wissenschaftlich belegt… Ich weiß, das klingt ziemlich...
Dankbarkeitstagebuch: Schreib dich glücklich!
Ein Dankbarkeitstagebuch macht dich glücklich: Versprochen! Das ist sogar wissenschaftlich belegt… Das Wort „Tagebuch“ klingt für moderne Menschen irgendwie, äh, altertümlich. Wer etwas zu sagen hat, schreibt das auf Facebook und bekommt dadurch auch...
Mentales Biohacking: Eisbaden, Blaufilter und – natürlich – Schreiben
Der Begriff „Biohacking“ kann – weniger hippsterverdächtig – mit „Selbstoptimierung“ übersetzt werden. Tatsächlich geht es dabei eigentlich nur darum, mit effektiven Mitteln den Körper und den Geist positiv zu beeinflussen Einige der angewendeten Techniken...
Gute Worte, schlechte Worte – und die Botenstoffe
Was und wie du sprichst, wirkt sich ziemlich direkt auf deine Laune aus. Auch selbst gesprochene Wörter sorgen für kleine Ausschüttungen von Hormonen wie Dopamin oder Adrenalin. In Grenzen können wir unser Wohlbefinden also durch Sprache steuern. Eine Bitte:...
Tagebuch schreiben: gute Gründe, endlich damit zu starten
Mach doch mal DEIN Projekt: So verblüffend das in den schnelllebigen Zeiten von Facebook und Burnout auch sein mag – ein Tagebuch zu schreiben ist nicht nur gesund, macht nicht nur gute Laune und schärft nicht nur die Sinne. Nein! Mit einem Tagebuch hast du...
Im nächsten Urlaub: Reisetagebuch schreiben
Nie ist es wichtiger, ein Tagebuch zu schreiben als im Urlaub. Wenn du diesen Artikel gelesen hast, wirst du nie mehr ohne ein digitales oder analoges Reisetagebuch unterwegs sein. Denn dieses macht deinen Urlaub eindrucksvoller und spannender. Jahrelang habe ich...
Automatisches Schreiben Anleitung und Erfahrungen
Wenn es EINE Übung gibt, die ich jedem (also nicht nur Autoren) empfehle zu probieren, ist es Automatisches Schreiben. Eine, nun ja, traditionelle aber wirkungsvolle Übung, mit der du mindestens deine Kreativität trainierst. Und eigentlich ist das noch viel...
12 Tipps, wie du noch bessere Texte schreibst
Das „Wie“ kommt immer vor dem „Was“: Bevor wir also noch bessere Texte schreiben können, lohnt es sich, über den Schreib-Prozess nachzudenken. Hier zwölf Tipps, mit denen du ziemlich sicher schnell zum noch besseren Autor wirst. Vor dem...Hier schreibt Eric Kubitz
Einerseits bin ich als Content Marketer ein Geschäftsführer der CONTENT-manufaktur und betreue Kunden in allen möglichen Fragen rund um Inhalte und SEO.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie suche ich jedoch auch gerne "zwischen den Zeilen" nach einem Sinn - und mache mir meine Gedanken. Hier eine Auswahl davon.